瞑想っていいのかもしれない。
１日数分、瞑想をやるようになりました。
理由はあまりにもメンタルがぶれるから。
家族からのちょっとしたことでメンタルがぶれるのはヤバい。
そう思って、何となーく色々調べた結果。
瞑想が効くんじゃないか。
やり方はYouTubeで色んな動画出てるので、ココでは割愛。
１日に数分。１回で１分くらいしかできてないとおもう。
それをちまちま続けています。
瞑想をしていると、頭がじわーっとあったかくなる感じがする。
私だけでしょうか。
これをやってると、両親や祖父母の煩わしいこと。
気を回さなきゃいけない事がどうでもよくなります。
まあいいか、ができるようになるんです。
鬱の人には良いかもしれない。
１分だけでもやってると効果がじわっとあります。
メンタルがキツイ方は騙されたと思って１週間やってみてください。
ちょっと一呼吸できます。
瞑想ってなんか宗教的なアレソレを感じる人がいると思います。
父がそうで、勧めたらすっごく不機嫌になってました。
怒んなよ……。
呼吸に集中するだけで、別に宗教のなにそれをやれってやつじゃないです。
忌避感がある方は無理にしなくても大丈夫ですからね。
私のメンタルを安定させる一助になってるってだけです。
