本日の体重、８５．８ｋｇ。
微増してますね。
これ以上増えないように気を付けなければ。
食べたもの
コーヒー １杯
リンゴジュース １杯
食パン １枚
ベーコン ３枚
バナナ１本
３食そぼろ丼 １杯
わかめの味噌汁 １杯
キウイ １個
ヨーグリーナ コップ１杯
麦茶 １杯
素焼きナッツ 少し
ナッツのキャラメリゼ 一つかみぐらい
ぶりのあら味噌汁 １杯
白ご飯 ２杯（つい食べちゃった）
小松菜の漬物 少し
ぶりのあらを焼いたもの １皿
たこ １切れ
食べたものについて記録するようにします。
レコーディングダイエットでしたっけ。
中々続けられませんが、ブログに書くぞと言う気持ちで頑張ります。
ダイエットするにあたり、下のことを心がけます
・おかずは自分で作る
・朝晩、足回し左右３０回
・なるべく動く
・しっかり寝る
・ストレスを溜めない
ご飯がですね、父親が工場仕事なのでどうしてもオイリー。
なるべく野菜を食べるように気を付けて、自分でつくることにしました。
あとしっかり寝る事。寝ないとストレスが凄いので。
食生活は徐々に改善していきたいですね。
食べすぎを防止しないとな。
すっごくお腹すいたときはちょっと抓んじゃうかもしれない。
すっごくお腹がすくと低血糖になって動けなくなるのが度々あるんですよね。
それが怖い。
１ヵ月で４ｋｇぐらい痩せるように頑張るぞい。
