花粉が飛んでる気がする。
鼻がむずむずするんですよね。
鼻うがいすると大分すっきりします。
ポイントは体温程度のぬるま湯を使うこと。
あ、もちろん市販の洗浄液や生理食塩水で洗うんですよ。
その洗浄液を体温程度に温めてくださいね。
冷たいとツーンとして痛かったのが、びっくりするぐらい平気になります。
痛くて挫折した方は試してみてください。
サイナス・リンス スターターキット 洗浄ボトル(240ml) + 調合済みサッシェ 30包
マナはコレを使ってます。
自分で洗浄液を作れるので、温度調整が楽なんですよ。
さて、花粉との戦いはこれくらいにして、脂肪との戦いに移ります。
減りません。体重が、減りません。
摂取カロリーが多いんでしょうね。
誘惑に勝てるように成長したい。
本日の体重は８５．８ｋｇ。現状維持です。
起きた時と、寝る前に足首回し左右３０回ずつ。
今日は筋トレしてないです。
朝
白ご飯 2杯
麻婆豆腐 ひと皿
小松菜の漬物 少し
焼き鯖 少し
間食
ナッツのキャラメリゼ 6粒
ミニおにぎり 1個
お昼
卵焼き 4切れ
ミニトマト 1個
小松菜の漬物 少し
ブリと大根スプラウトの炒め物 少し
ポテトの肉巻き 2個
梅混ぜご飯 1杯
オレンジ 1個
間食
カルディのコーヒー（試飲のやつ） １杯
晩御飯
残りの麻婆豆腐 １皿
ふるる冷麺（きゅうりとキムチトッピング） １食分
ヨーグルトのはちみつがけ １杯
父親が残したCCレモン（ピーチ味）２５０ｍｌほど
１日通して、麦茶６００ｍｌくらい
CCレモンのピーチ味、断ればよかったな。
でも、残したやつ、後で飲まないんですよね。
母親が結局飲むことになって母親が太るという。
父親、肉体労働でカロリー消費激しいんですよ。
その勢いで食べる+目が卑しいから買いすぎて残すってやってます。
釘刺してもね、意味ないんですよ。
こういうところで太っていくんだろうな。
気を付けよう。
おやすみなさい！
