ちょっと減った。嬉しいね。
筋トレをちまちまやって、だんだん痩せる体にしていくぞ。
パソコンでブログとか編集してると、小豆ちゃんがPCの間に入ってくる。
お尻くちゃい。でも猫吸いは止めない。でもお尻向けられる。
ジレンマである。
小豆にマウスを隠されてしまった。そのネズミは狩らんでよろしい。
今日食べたもの。
朝
りんごパイ 225kcal
もっちりおいしい今川焼き 粒餡 189kcal
昼
自家製卵焼き 199kcal
ご飯 393kcal
ミニトマト 4kcal
梅干し 10kcal
ネーブルオレンジ 78kcal
小松菜のお浸し 12kcal
ポテトの肉巻き 100kcal
ささみで巻いたチーズ 54kcal
夜
ゆでもやし 8kcal
ほうれん草 15kcal
ぶなしめじ 4kcal
かつおパック 10kcal
モラドック スイートチリソース 27kcal
ご飯 156kcal
マヨネーズ 27kcal
若鶏肉 310kcal
明治おいしい牛乳 274kcal
ゼスプリ ルビーレッド 30kcal
間食
30代からのサプリメント 女性用 6kcal
ビーレジェンド WPCプロテイン なごみのほうじ茶ラテ風味 117kcal
TARZAカプセル BCAA 480粒入 6kcal
メープルキャラメリゼナッツ 29kcal
合計２２８３kcal
目標カロリーは２３４０kcalなのでちょっと少なめ。ままえやろ。
結構色々食べました。塩分と飽和脂肪酸が多くなっちゃったんですよね。
りんごパイ食べちゃったし、漬物は塩分が多いしね。仕方ない。
食物繊維ってどうやって摂取量増やすんでしょうね？
どうしたもんかな。芋系を食べるとか？
調べてみよ。
あすけんさんのレシピ登録が上手くいかない。
ナッツのキャラメリゼを手作りしているので、レシピ登録をしようとしてもミックスナッツが見つからない。
どうしたもんかな。
仮のメニュー登録したけど、はてさて。
今日の運動はスクワット少しと、足首回し左右３０回両足ずつ。
筋トレちまちま、やってくぞ。
