びっくりした
なんか、昨日一昨日と２００ｇずつ減ってたのに、急に１ｋｇ減りました。
ビビった。確かに、お通じ良かったけども。
動いて汗かいたけども、こんな急に減る？
明日あたり体重が若干増えても驚かないぞ。
今日食べたもの
朝ご飯
ビーレジェンド WPCプロテイン なごみのほうじ茶ラテ風味 117kcal
コーヒー(ブラック) 14kcal
明治おいしい牛乳 69kcal
有塩バター 42kcal
飲みやすくまろやかなコク 低脂肪乳 36kcal
ふかし芋(さつま芋) 344kcal
昼ご飯
わかめうどん(わかめ1種) 小(1人前)(はなまるうどん) 297kcal
えび天(1人前)(はなまるうどん) 91kcal
磯辺揚げ(1人前)(はなまるうどん) 147kcal
間食
TARZAカプセル BCAA 480粒入 6kcal
30代からのサプリメント 女性用 6kcal
そのまんま生いちご(M)(果汁工房果琳) 87kcal
夜ごはん
小松菜の漬物 8kcal
ご飯 234kcal
鶏肉・若どり・モモ・皮つき 494kcal
ゼスプリ ルビーレッド 59kcal
ゆでもやし 16kcal
ミックスチーズ(ピザ用チーズ) 102kcal
味ポン 11kcal
トマトケチャップ 16kcal
ファミマル ラ・フランス香る ルイボスティー 0kcal
合計２、１９６kcal
目標カロリーよりちょっと低め。
今日は外食しちゃいました。
摂取していいと設定しているカロリーが２，３５９kcalなので、好きなもの食べれていいですね。
父親はラーメン食べたいかと思ってたんですが、案外カロリー低くなって嬉しい。
色々歩いて８，０００歩越えたんですよ。
じんわり汗かいていい調子。
痩せようとする前は結構適当に食べたいものを食べてたんです。
たぶん、食べなさすぎる時が多かったのかな。
代謝が下がって、寒さに強いはずなのに寒気を感じるようになってました。
知らず知らずのうちに不調になってたみたい。
今はめちゃんこ調子いいです。体もポカポカ。
やっぱある程度はカロリーを取るべきなんですね。
自動車もガソリンないと動かないもんな。
栄養を意識して食べるって大事なんだなとしみじみ感じます。
水分とろうね
今日はちょっと油断したら水分補給がおろそかになりました。
汗かくんだからなるべく飲まないとな。
尿の色で脱水具合を見るんですけど、昨日より今日が黄色かったです。
１Lくらい飲まないと全然足りないんですね。
飲みすぎも良くないですが、想像してる以上に飲まないと黄色くなる。
寝る前に飲むと夜中にトイレ行きたくなるんで注意ですけどね！！
水を飲むなら浄水が美味しいです。
エブリィフレシャスさんってところ。水道水を入れるだけ浄水を飲めるので好き。
料理やお茶やコーヒーを飲むときにも使えます。
猫には飲ませられませんが、人間にはガンガン飲ませましょう。
宅配型はフレシャスさんって名前みたいです。
エブリィフレシャスさんとフレシャスさん、名前似てるけど別ブランドでした。
知らんかった。（知った後で記事内容をちょっと訂正）
マナはエリクサー症候群で宅配型は向きませんでした。
水の産地を選べるみたいです。
軽量なパックタイプのものもあるみたい。進化してるぅ。
浄水じゃなくて天然水を飲みたいって方は宅配型をお勧めします。
他社から乗り換えするときのキャンペーンもたまに開催しているみたいです。
（エブリィフレシャスさん、フレシャスさんのどちらも）
浄水型、宅配型、時期は違えど不定期にやってるみたいですね。
もし他社のウォーターサーバー使ってるけど、乗り換えたいって方はキャンペーンの時を狙うといいですよ。
※開催していない時やもうやってない時もあるので、HPを十分にご確認ください。
これ以降はちょっと愚痴
今日、とてもひどい目にあったのでこの後吐き出します。
気分が悪くなると思うので、そういうのを見たくない方はここまでにしてください。
ここまで記事を読んでくれてありがとうございました！
ここから愚痴
今日は朝から酷い目にあいました。
春になって、活動的になった祖父が外へ通じる扉をフルオープン！
室内から外へ綺麗に１本道ができました。
猫が外に出るっちゅうねん。田舎とはいえ、知らん人が入って来ちゃう恐怖もある。
朝の早い時間に外で作業した祖父を見つけ出し、戸締りを気を付けるようにお願いしました。
ま、屁理屈を返されて瞬間湯沸かし器の如く激怒しちゃったんですけどね。
やれ気付かなかった、やれ配送業者が開けてった、やれ９０才の年寄りを捕まえて怒鳴るなと。
火に油を注いでくれたわけですね。土下座までしてくれましたよ。
土下座は求めてないから、許しませんでしたけど。
私はただ、「ごめん、次気を付ける」って言ってほしかっただけなのに。
ご近所さんごめんなさいって思いながら祖父を叱ってました。
猫が外に出て虹の橋を渡ってたら廃人になる自信ありますもん。
猫は私の生命線。寿命や病気ならしょうがないです。頑張って生きた結果だもの。
事故で死んだら人のせいです。絶対に許さない。
配送業者さんが善意で室内に荷物を運び入れてくれたんですよ。
祖父はその時に『配送業者が』扉を閉めて行かなかった。
俺も確認しないのが悪かった。そう言ったんですね。
善意で室内に運んでくれた配送業者さんに擦り付けるのかと。
祖父の言い訳だろときつめに叱りました。
後程、該当する配送業者さんに電話しました。
クレームみたいでめっちゃ嫌だった。実際クレーマーもいいとこですよ。
善意でしたことに文句言ってくるんですから。嫌ね。
コールセンターのオペレーターやってたからすっごく嫌でした。
クレーマー嫌いでしたもん。
でも、こうやって言い訳のネタにされるくらいなら、絶対に風除室に置いてもらった方が良い。
ということで、下記のように配送業者へ連絡しました。
- 玄関と風除室の扉が開けっ放しだった
- 祖父曰く、玄関内に運んだ配送業者の方が閉めて行かなかった
- 祖父は認知症のため、言い訳に使われている
- 善意で室内に運んでくださったのに、トラブルの種にするのが申し訳ない
- 今後の事を考えて、何を言われても風除室に置いて行って欲しい
カスタマーセンターの方は丁寧に対応してくれました。
めっちゃ謝ってもらいました。多分、配送業者さん悪くない。
こちらも善意で助けていただいたのに、このようなお問い合わせをして申し訳ない。
そう何度も謝りながら、我が家の置き配について周知してくださるということで終わりました。
ここで終わればよかったんですけどね。
帰宅した母親に上記の事を報告したら「またか」って追われました。
私が知らない時にも祖父がフルオープンにして母親が注意してたみたいです。
私、何も、聞いてない。
言われてたら配送業者に連絡してませんでした。
祖父に「またかー！！」ってきつく叱るだけにしてました。
クレーマーみたいなことをしなくてよかったはずなのに、何故。
私は祖父がやらかしたことを逐一報告してます。
再発する可能性があるもの、笑い話になったもの、それくらいです。
母親は私への報告がいつもないんです。
これについても私はいつも母親に苦情を言ってます。
報連相なくて苦労することが多かったんですもの。
今回がまさにそれ。辛い。ストレスヤバい。寝よ。
認知症の年寄りって最強だよな。何言っても無駄だもの。
いっそのこと寝たきりになって欲しいです。
それか、祖母みたいにほぼ室内限定になってほしい。
外に出てもいいんですよ。戸締りをしっかりしてくれれば。
戸締りをしっかりしないなら外に出さないよ。もう。
半分が愚痴になりました。
余りにもつらくて発散したかったんです。
お目汚し失礼しました。
皆さんも戸締り気を付けてくださいね。
