変化なし
やはりというか、何というか。
体重の変化はありませんでした。
８４．２ｋｇ。微増していてもおかしくない状態。
のんびり頑張るぞい。
今日食べたもの
朝
ビーレジェンド WPCプロテイン なごみのほうじ茶ラテ風味 117kcal
ゼスプリ ルビーレッド 30kcal
水にこだわる高級食パン 142kcal
水にこだわる高級あん食パン 275kcal
飲みやすくまろやかなコク 低脂肪乳 71kcal
昼
果実のあまさ ベリーミルク 244kcal
鶏胸肉 278kcal
冷凍ほうれん草 11kcal
カムジャ麺 4食入 452kcal
JUCOVIA とろけるスライスチーズ 46kcal
ご飯 156kcal
夜
鶏胸肉 313kcal
蒸しじゃがいも 144kcal
モラドック スイートチリソース 27kcal
マヨネーズ 27kcal
玉ねぎ 108kcal
間食
30代からのサプリメント 女性用 6kcal
TARZAカプセル BCAA 6kcal
ガム 24kcal
合計２，４７７kcal
ちょっと多めの摂取。
寒いから、袋麺食べちゃいました。えへへ。美味しかったです。
明日はお弁当。引き続き栄養素を考えつつ生活するぞい。
のんびりやっていきましょう。
おやすみなさい。
